врач интегративной и превентивной медицины
Наталья Сидорина
Основатель проекта – МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
Наша задача - помочь Вам изменить Вашу жизнь, улучшить ее качество и продлить ее!
О ПРОДУКТЕ
Что нужно, чтобы чувствовать себя хорошо и жить долго с высоким качеством жизни? Ответ знает даже школьник – вести здоровый образ жизни!
Нужно правильно питаться, не есть сладкого, не пить алкоголь, заниматься спортом и соблюдать режим сна и отдыха. Об этом мы слышим буквально из каждого утюга! Но задумывались ли мы что это очень общие рекомендации? Может быть, потому почти никто их не выполняет? Где конкретика?
Что же нужно именно вам? Именно вашему организму?
Нет одинаковых людей! Мы отличаемся не только цветом глаз волос, ростом и комплекцией, полом и возрастом. Каждый из нас – уникальная биохимическая лаборатория, в которой ежесекундно происходят сотни тысяч химических реакций, от которых и зависит наше самочувствие и здоровье.
Одному нужно спать 8 часов, а другому достаточно 5. У одного любая булочка даст на весах + 2 кг на завтра, а другому жизненно необходимы углеводы, иначе сил нет. У одного алкоголь вызывает зависимость, а другому бокал вина только на пользу!
Не универсальных диет и рецептов! Мы слишком разные, чтобы всех стричь под одну гребенку!
МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ ответит на все эти вопросы.
Основатель проекта - врач интегративной и превентивной медицины Наталья Сидорина не будет лечить ваши болезни. Ее задача - помочь вам изменить вашу жизнь так, чтобы предотвратить появление новых, улучшить качество вашей жизни и продлить ее! Современные подходы в медицине могут сделать жизнь практически любого человека длиннее на 15 лет!
Нужно правильно питаться, не есть сладкого, не пить алкоголь, заниматься спортом и соблюдать режим сна и отдыха. Об этом мы слышим буквально из каждого утюга! Но задумывались ли мы что это очень общие рекомендации? Может быть, потому почти никто их не выполняет? Где конкретика?
Что же нужно именно вам? Именно вашему организму?
Нет одинаковых людей! Мы отличаемся не только цветом глаз волос, ростом и комплекцией, полом и возрастом. Каждый из нас – уникальная биохимическая лаборатория, в которой ежесекундно происходят сотни тысяч химических реакций, от которых и зависит наше самочувствие и здоровье.
Одному нужно спать 8 часов, а другому достаточно 5. У одного любая булочка даст на весах + 2 кг на завтра, а другому жизненно необходимы углеводы, иначе сил нет. У одного алкоголь вызывает зависимость, а другому бокал вина только на пользу!
Не универсальных диет и рецептов! Мы слишком разные, чтобы всех стричь под одну гребенку!
- Сколько нужно спать?
- Какая физическая нагрузка подойдет?
- Сколько нужно есть и что именно?
- Риски какие болезней есть конкретно у вас?
- Можно пить кофе или не стоит?
- Какие принимать витамины? И принимать ли вообще?
- Какие проверки здоровья и в каком возрасте необходимо пройти, чтобы не упустить момент формирования болезни?
- Как продлить свою жизнь и улучшить ее качество?
МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ ответит на все эти вопросы.
Основатель проекта - врач интегративной и превентивной медицины Наталья Сидорина не будет лечить ваши болезни. Ее задача - помочь вам изменить вашу жизнь так, чтобы предотвратить появление новых, улучшить качество вашей жизни и продлить ее! Современные подходы в медицине могут сделать жизнь практически любого человека длиннее на 15 лет!
ОСНОВАТЕЛЬ ПРОЕКТА
Наталья Сидорина – врач-терапевт, врач интегративной и превентивной медицины, медицинский журналист и телеведущая. Более 20 лет занимается популяризацией правильного отношения к здоровью и здорового образа жизни.
Наталья – автор и ведущая медицинских телепрограмм «Медицинская правда» на телеканале «Мир» (Россия) и «Здравый смысл» на телеканале «Dunyo bo'ylab» (Узбекистан). Много лет Наталья работала в качестве научного редактора с такими известными теледокторами как Елена Малышева, Александр Мясников, Юлия Белянчикова.
Наталья – автор блога о здоровом образе жизни «Здравый смысл».
Во время пандемии ковид 19, Наталья начала разработку собственной методики в области интегративной медицины «Моя карта здоровья». Эта методика, благодаря системным и современным алгоритмам и знаниям, позволяет составлять индивидуальные программы для людей, которые хотят чувствовать себя хорошо, и жить долго и качественно.
Наталья – приверженец доказательной медицины и методик, которые показали свою эффективность в крупных исследованиях. Однако она не отрицает, что многого о человеческом организме мы еще не знаем, и, возможно, когда-нибудь будет клинически доказана и объяснена эффективность таких методов как гомеопатия и остеопатия. А также верит, что если за своим телом ухаживать и следить так же, как некоторые из нас следят за своими дорогими машинами, то можно реально продлить свою жизнь и предотвратить появление многих болезней.
Под брендом Моя Карта Здоровья Наталья собрала команду врачей-единомышленников, профессионалов в сфере интегративной и превентивной медицины. Вместе с Натальей они готовы помогать Вам становиться здоровее и чувствовать себя все лучше!
АКЦИИ И СКИДКИ
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ -
не чудо таблетка, которую получил в руки и сразу все стало хорошо!
Никакие самые грамотные врачебные рекомендации не работают на бумаге или лежа в ящике стола.
Быть здоровым и жить качественно и долго – большой труд, в котором 90% труда совершает пациент
К ЧЕМУ ВАМ НУЖНО БЫТЬ ГОТОВЫМ.
Ваш путь к хорошему самочувствию пройдет в несколько этапов:
1. ПУНКТ ОТПРАВЛЕНИЯ
Заполнение медицинской анкеты-опросника. Отведите на это 2 часа. Это же немного – для первого шага к здоровью, не правда ли? Очень важно заполнить анкету максимально подробно и без стеснения. Все останется между врачом и Вами, медицинская тайна – важнейшее условие нашей работы. Отправить анкету нам!
2. ОСТАНОВКА – ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Согласовать время и место первичной консультации. Консультация может проводиться и в онлайн и в офлайн формате, все зависит от страны и города вашего проживания. Выберите время, когда вы сможете посвятить беседе с врачом не менее 2х часов. Ничто и никто не должны Вам мешать. На время консультации стоит выключить телефон.
3. ОСТАНОВКА – ДИАГНОСТИКА
После консультации врач пришлет для вас индивидуальный план обследования, которое вы сможете пройти в любом удобном для Вас медицинском учреждении. Обследование будет подробным, не все анализы и исследования покрываются страховками. К этому стоит быть готовым финансово. В план обследования будут включены и консультации узких специалистов.
4. ОСТАНОВКА – МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
Как только пакет обследований готов – вы отправляете его нам в электронном виде (сканы, фотографии). Через несколько дней после этого мы организуем повторную консультацию, на которой вы получите МОЮ КАРТУ ЗДОРОВЬЯ. Врач подробно расскажет вам про каждый раздел карты, ответит на все ваши вопросы. Время консультации – от 2-х часов. Консультация может проводиться и в онлайн и в офлайн формате, все зависит от страны и города вашего проживания. Выберите время, когда вы сможете посвятить беседе с врачом не менее 2-х часов. Ничто и никто не должны Вам мешать. На время консультации стоит выключить телефон.
5. ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ – ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ!
Чтобы прибыть на этот пункт, Вам необходимо начать менять свою жизнь согласно МОЕЙ КАРТЕ ЗДОРОВЬЯ. В ней вы никогда не найдете того, что невозможно или неприемлемо для Вас по тем или иным причинам. Все рекомендации составляются под Вас лично. Учитывая не только особенности вашего организма, но и место проживания, бытовые условия, финансовые возможности, рабочий график, особенности профессии и семейное положение! Все строго рассчитано и оптимально подстроено под Вас!
Ваш путь к хорошему самочувствию пройдет в несколько этапов:
1. ПУНКТ ОТПРАВЛЕНИЯ
Заполнение медицинской анкеты-опросника. Отведите на это 2 часа. Это же немного – для первого шага к здоровью, не правда ли? Очень важно заполнить анкету максимально подробно и без стеснения. Все останется между врачом и Вами, медицинская тайна – важнейшее условие нашей работы. Отправить анкету нам!
2. ОСТАНОВКА – ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Согласовать время и место первичной консультации. Консультация может проводиться и в онлайн и в офлайн формате, все зависит от страны и города вашего проживания. Выберите время, когда вы сможете посвятить беседе с врачом не менее 2х часов. Ничто и никто не должны Вам мешать. На время консультации стоит выключить телефон.
3. ОСТАНОВКА – ДИАГНОСТИКА
После консультации врач пришлет для вас индивидуальный план обследования, которое вы сможете пройти в любом удобном для Вас медицинском учреждении. Обследование будет подробным, не все анализы и исследования покрываются страховками. К этому стоит быть готовым финансово. В план обследования будут включены и консультации узких специалистов.
4. ОСТАНОВКА – МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
Как только пакет обследований готов – вы отправляете его нам в электронном виде (сканы, фотографии). Через несколько дней после этого мы организуем повторную консультацию, на которой вы получите МОЮ КАРТУ ЗДОРОВЬЯ. Врач подробно расскажет вам про каждый раздел карты, ответит на все ваши вопросы. Время консультации – от 2-х часов. Консультация может проводиться и в онлайн и в офлайн формате, все зависит от страны и города вашего проживания. Выберите время, когда вы сможете посвятить беседе с врачом не менее 2-х часов. Ничто и никто не должны Вам мешать. На время консультации стоит выключить телефон.
5. ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ – ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ!
Чтобы прибыть на этот пункт, Вам необходимо начать менять свою жизнь согласно МОЕЙ КАРТЕ ЗДОРОВЬЯ. В ней вы никогда не найдете того, что невозможно или неприемлемо для Вас по тем или иным причинам. Все рекомендации составляются под Вас лично. Учитывая не только особенности вашего организма, но и место проживания, бытовые условия, финансовые возможности, рабочий график, особенности профессии и семейное положение! Все строго рассчитано и оптимально подстроено под Вас!
ЧТО ТАКОЕ МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
- 1Аудит вашего здоровья на момент обращения к нам.В этой части документа будут расписан:
- ваш полный анамнез – как вы жили, как формировались, чем болели, какие перенесли травмы и операции, семейный анамнез.
Все это очень важно при последующих обращениях к врачам, прочтение этого раздела МОЕЙ КАРТЫ ЗДОРОВЬЯ поможет им поставить вам правильный диагноз
- генетические риски (при проведении соответствующих анализов)
- состояние вашего организма на момент обращения
- выявленные проблемы
- риски развития заболеваний
- рекомендации, на основе обследований и совокупных мнений узких специалистов - 2ДОРОЖНАЯ КАРТА, которая расскажет, что Вам делать, чтобы чувствовать себя хорошо и жить долго!В этой части документа вы найдете:
- индивидуальный план питания, с учетом ваших целей – сохранить, сбросить или увеличить вес с примерами рецептов и графиком употребления пищи
- индивидуальный график сна – с методикой коррекции при необходимости
- индивидуальный график физических нагрузок с описанием ограничений и напротив – необходимых упражнений
- индивидуальные рекомендации по приему витаминов и биологически активных веществ, согласно вашим личным потребностям для продления жизни и замедления процессов старения
- индивидуальные рекомендации по модернизации бытовых условий (при необходимости)
- индивидуальный график чек-апов для ранней диагностики и предотвращения серьезных заболеваний
МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ – ваш надежный помощник на ближайшие 5 лет! Мы рекомендуем освежать МОЮ КАРТУ ЗДОРОВЬЯ раз в 5 лет!
ХУДЕЕМ ЭФФЕКТИВНО И ГРАМОТНО
Нормальный вес – важная составляющая здоровья и основа хорошего самочувствия. Если хотите узнать, насколько тяжело вашему организму носить на себе лишние ваши же 5, 7, 10 или 20 килограммов – просто наденьте спортивные утяжелители или привяжите к себе предмет с соответствующим весом. И попробуйте поделать так привычные дела. Одышка и пот на лбу – обеспечены. Худеть нужно обязательно! Лишний вес – это лишние проблемы!
С другой стороны, современные стандарты красоты и моды часто диктуют не здоровые цифры, к которым мы пытаемся стремиться на весах. А ведь каждый из нас индивидуален, у каждого свой обмен веществ, по-своему работает эндокринная система, свой образ жизни, который мы не всегда способны кардинально изменить, свой набор хронических болезней и генетических предрасположенностей. И поэтому нельзя пытаться заставить свой организм совершать подвиги, на которые он не способен! Это может привести к болезням и срыву! Важно, что бы процесс похудания, не добавил новых проблем, а улучшил самочувствие!
Поэтому мои пациенты худеют постепенно, по индивидуальным программам в соответствии с личными особенностями каждого. И цели у каждого индивидуальные! Даже если рост, пол и возраст у этих пациентов одинаковый.
Параметры 90 на 60 на 90 – не гарантируют хорошее самочувствие и отсутствие болезней! Мои пациенты знают, что у них есть свой собственный идеальный вес, который может отличаться от идеального, согласно ИМТ. К нему мы и стремимся.
С другой стороны, современные стандарты красоты и моды часто диктуют не здоровые цифры, к которым мы пытаемся стремиться на весах. А ведь каждый из нас индивидуален, у каждого свой обмен веществ, по-своему работает эндокринная система, свой образ жизни, который мы не всегда способны кардинально изменить, свой набор хронических болезней и генетических предрасположенностей. И поэтому нельзя пытаться заставить свой организм совершать подвиги, на которые он не способен! Это может привести к болезням и срыву! Важно, что бы процесс похудания, не добавил новых проблем, а улучшил самочувствие!
Поэтому мои пациенты худеют постепенно, по индивидуальным программам в соответствии с личными особенностями каждого. И цели у каждого индивидуальные! Даже если рост, пол и возраст у этих пациентов одинаковый.
Параметры 90 на 60 на 90 – не гарантируют хорошее самочувствие и отсутствие болезней! Мои пациенты знают, что у них есть свой собственный идеальный вес, который может отличаться от идеального, согласно ИМТ. К нему мы и стремимся.
Результат гарантирован!
Заказать индивидуальную консультацию по снижению веса!
Заказать услугу
Нажимая на кнопку «Заказать услугу», я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой в области обработки и защиты персональных данных».
РАЗРАБОТКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО МЕНЮ
Питание – основа здоровья и долголетия. Как врач интегративной и профилактической медицины, Наталья Сидорина применяет методику составления меню в соответствующем виде, в соответствии с индивидуальными потребностями вашего организма, вкусовыми предпочтениями, а также в соответствии с вашими хроническими заболеваниями и текущими жизненными задачами.
Типовое меню состоит из недельного рациона, каждое блюдо соответствует подробному рецепту. Наталья использует в своем меню вкусные и простые в приготовлении блюда, которые не осложнят вашу жизнь долгим стоянием у плиты.
Типовое меню состоит из недельного рациона, каждое блюдо соответствует подробному рецепту. Наталья использует в своем меню вкусные и простые в приготовлении блюда, которые не осложнят вашу жизнь долгим стоянием у плиты.
Скачать дневник питания
Заказать разработку индивидуального меню
Заказать услугу
Нажимая на кнопку «Заказать услугу», я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой в области обработки и защиты персональных данных».
ПРАЙС
БАЗОВЫЙ пакет
— 2 индивидуальные консультации врача интегративной и превентивной медицины
— МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
— 1 повторная поддерживающая консультации врача интегративной и превентивной медицины (для коррекции питания и образа жизни)
— МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
— 1 повторная поддерживающая консультации врача интегративной и превентивной медицины (для коррекции питания и образа жизни)
$300
РАСШИРЕННЫЙ пакет
— 2 индивидуальные ПЕРВИЧНЫЕ консультации врача интегративной и превентивной медицины
— МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
— 3 повторные поддерживающие консультации врача интегративной и превентивной медицины с частотой 1 раз в месяц (для коррекции питания и образа жизни)
— МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
— 3 повторные поддерживающие консультации врача интегративной и превентивной медицины с частотой 1 раз в месяц (для коррекции питания и образа жизни)
$600
ГОДОВОЙ пакет
— 2 индивидуальные ПЕРВИЧНЫЕ консультации врача интегративной и превентивной медицины
— МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
— 11 повторных поддерживающие консультаций врача интегративной и превентивной медицины с частотой 1 раз в месяц (для коррекции питания и образа жизни)
— МОЯ КАРТА ЗДОРОВЬЯ
— 11 повторных поддерживающие консультаций врача интегративной и превентивной медицины с частотой 1 раз в месяц (для коррекции питания и образа жизни)
$1000
СЕМЕЙНЫЙ пакет
— 4 индивидуальные ПЕРВИЧНЫЕ консультации врача интегративной и превентивной медицины (для 2х членов семьи)
— 2 МОИХ КАРТЫ ЗДОРОВЬЯ
— 2 повторных поддерживающих консультации врача интегративной и превентивной медицины (для коррекции питания и образа жизни)
— 2 МОИХ КАРТЫ ЗДОРОВЬЯ
— 2 повторных поддерживающих консультации врача интегративной и превентивной медицины (для коррекции питания и образа жизни)
$500
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО МЕНЮ пакет
$150
СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА ПОХУДАНИЯ пакет
$200
КОНТАКТЫ
Если вы хотите получить ответ как можно скорее, Вы можете написать нам:
Вы всегда можете отправить запрос, если вы не можете найти то, что ищете.
Заказать индивидуальную консультацию
Заказать услугу
Нажимая на кнопку «Заказать услугу», я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой в области обработки и защиты персональных данных».
Take the quiz and find out the best destination for your vacation.
Fill out the form and we will contact you soon.
ПЛАТЕЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЮРИДИЧЕСКАЯ
